由于PWR和PWR家中训练有很多相似之处，所以您可以根据自己日程安排的便利程度，轮换使用这两个健身计划。
如果目标是减重，Kelsey的这两个健身计划都可以作为整体减重计划的一部分，因为它们的目的都是增加精益肌肉，自然可以帮助身体燃脂。
PWR家中训练也很适合外出旅行的时候使用，不必费劲去找健身房了。
说到底，不管目标是什么，按照锻炼计划坚持训练才能帮助您取得最佳效果！
SWEAT App的确提供了充分的灵活性，让您可以使用不同健身计划的练习项目，但是请注意不要重复倍增锻炼。还有，您已完成的抗阻训练是来自您的主要健身计划才会计入您的每周目标。
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