Stephanie Sanzo本人采用的是垂直饮食方式管理食物的摄入和支持她的训练。市面上的营养方案多种多样,我们建议您自己研究一下并找出对您的生活方式、目标和需求有益的营养方案。
饮食对于训练表现和恢复具有重要的作用,所以一定要用适当的食物为身体提供燃料!
如果您已经确定了目标,不妨花点时间了解一下饮食对训练的影响吧!比如,如果您的目标是增肌,那您考虑宏量营养素的摄入时就有别于目标是减重的人士。蛋白质、脂肪和碳水化合物都是重要宏量营养素,让人体能够保持最佳运作状态。所以学习一下相关知识,了解它们对您和您的训练有何益处,应该有助于您成功实现目标!
除了均衡的营养计划,Steph还会服用一些补充剂作为膳食和训练的补充。您可以点击此处进入Steph的博客,查看更多相关内容以及她有关健美饮食的建议!
SWEAT App内的“饮食”部分还提供了我们的营养专家团队特别设计的饮食计划,您可以搭配训练计划一起使用。请选择最适合您的饮食类型和您首选的计量单位。
有关饮食类型和SWEAT App内“饮食”部分特色功能的相关信息,请参阅《选择饮食类型和饮食偏好》。
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