Stephanie Sanzo本人采用的是垂直饮食方式管理食物的摄入和支持她的训练。市面上的营养方案多种多样，我们建议您自己研究一下并找出对您的生活方式、目标和需求有益的营养方案。

饮食对于训练表现和恢复具有重要的作用，所以一定要用适当的食物为身体提供燃料！

如果您已经确定了目标，不妨花点时间了解一下饮食对训练的影响吧！比如，如果您的目标是增肌，那您考虑宏量营养素的摄入时就有别于目标是减重的人士。蛋白质、脂肪和碳水化合物都是重要宏量营养素，让人体能够保持最佳运作状态。所以学习一下相关知识，了解它们对您和您的训练有何益处，应该有助于您成功实现目标！  

除了均衡的营养计划，Steph还会服用一些补充剂作为膳食和训练的补充。您可以点击此处进入Steph的博客，查看更多相关内容以及她有关健美饮食的建议！

SWEAT App内的“饮食”部分还提供了我们的营养专家团队特别设计的饮食计划，您可以搭配训练计划一起使用。请选择最适合您的饮食类型和您首选的计量单位。

有关饮食类型和SWEAT App内“饮食”部分特色功能的相关信息，请参阅《选择饮食类型和饮食偏好》。

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