Stephanie Sanzo的BUILD健身计划适合想进行举重训练的朋友，这个健身计划可以帮助她们变得更加强壮、增加肌肉和提高举重能力。BUILD包括健力和塑肌两方面的训练技巧，又称为“健美”。
如果想认真系统地进行举重训练，我们会推荐BUILD健身计划。Stephanie专攻举重训练，包括硬拉、长椅推举和深蹲等，BUILD将帮助您增强举重的力量。
在BUILD健身计划中，您将锻炼提高1RM值，意思是单次练习最大重量（英语One-Rep Max的首字母缩写）。在第一周您将完成一次小测试，我们会根据上述三项主要运动表现为您推荐合适的训练重量。
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