Kayla的电子书《The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)》提供了大量知识和完善的饮食计划,为您的健身旅程提供支持。
经过咨询营养专家,这一计划的基本理念是涵盖5种主要食物组的健康均衡饮食,书中包括Kayla的全部营养建议。
电子书内容:
- 14天饮食计划,每天包括三餐正餐和两餐点心
- 所有正餐的完整食谱
- 五个食物组和食用分量的相关信息
- 综合知识库部分,包括宏量营养素、微量营养素、变更饮食计划以适应常见的食物不耐症、可持续的有效减重背后的科学原理
- 烹饪方法和食品卫生、作弊餐、酒类的相关信息以及外出用餐建议
- 各种常见问题(FAQ)答疑部分
Kayla还著有《The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)素食版》,不仅包括标准指南的全部内容,还为常见的素食类型提供饮食方案!
如需查阅相关信息,您也可以访问SWEAT App,进入社区选项卡的知识库部分。
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