Kayla的电子书《The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)》提供了大量知识和完善的饮食计划，为您的健身旅程提供支持。

经过咨询营养专家，这一计划的基本理念是涵盖5种主要食物组的健康均衡饮食，书中包括Kayla的全部营养建议。

电子书内容：

• 14天饮食计划，每天包括三餐正餐和两餐点心

• 所有正餐的完整食谱

• 五个食物组和食用分量的相关信息

• 综合知识库部分，包括宏量营养素、微量营养素、变更饮食计划以适应常见的食物不耐症、可持续的有效减重背后的科学原理

• 烹饪方法和食品卫生、作弊餐、酒类的相关信息以及外出用餐建议

• 各种常见问题（FAQ）答疑部分

Kayla还著有《The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)素食版》，不仅包括标准指南的全部内容，还为常见的素食类型提供饮食方案！

如需查阅相关信息，您也可以访问SWEAT App，进入社区选项卡的知识库部分。