大家当然可以进行适当的调整！BAM中有两种训练模式，可以更好地适应您的经验水平：
流畅练习模式：该健身计划根据Sjana Elise建议的训练时间引导您完成各套练习。这种模式下训练时长均为28分钟。
自调进度模式：该健身计划会引导您完成每个体式练习，但您随时可以点击“下一个”图标（右箭头）进入下一体式练习。也就是说整个训练过程中，如果必要的话您可以快进或者在某一体式练习时停留久一些。
您可以在训练概况中查看这两种模式，如需查看请点击屏幕右上方的“设置”图标。
更改训练进度以适应自身经验水平
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