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BAM训练概述

Brooke

2022年07月14日 04:28
更新于

BAM健身计划每周为您设计了以下目标：

3-4组抗阻训练
2-4组有氧运动（LISS低强度稳定式训练）
1-2组恢复（包括1天休息日）

虽然完成以上训练的频率在健身计划的不同阶段有不同的建议，但是我们始终建议您留出一天完全休息！

SWEAT App中的计划功能为您提供了推荐的每周训练计划，可以帮助您提前安排一周日程和训练。

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