SWEAT App设计的饮食计划非常灵活，所以我们鼓励大家根据自己的需求充分利用这项功能！

如果不喜欢某种食材怎么办？

如果不喜欢食谱中的某种或几种食材，食谱中有替代建议，详情请参阅SWEAT App中“知识库”部分的《样品分量表格》。该表格旨在帮助大家更换同一食物组中的食材及相应的份量。请点击“社区”选项卡进入“知识库”部分。

请记住，如果您确定更改饮食计划，系统不会自动记录您做出的更改，而且购物的时候您需要记住购买哪些替代食材！

膳食可以重复吗？

大家完全可以从饮食计划中选择某一天的膳食方案，一整个星期每天都使用这一天的膳食方案。每天的膳食方案包括了各食物组相应的推荐份量，不过一周当中各餐的分布量并不相同。因此有一点非常重要，那就是采用一整天的饮食计划，从而确保摄入每日建议的份量，不要打乱好几天的饮食计划。

如果还想了解更多更改饮食计划的建议，可以进入社区，通过SWEAT论坛问问其他会员。

食物量太大！

有些会员反馈，每天每一餐都按建议的膳食全部摄入，一开始会觉得有困难。

如果您也这么觉得，我们建议稍微减少一点份量，但是每餐都要吃。随着您所选的健身计划不断推进，您应该会觉得胃口越来越好，因为新陈代谢速度加快了！

我们精心设计的饮食计划旨在确保大家每天都精神十足，训练的时候体能充沛，同时又能达成健康和健身的目标！