和Kayla做高强度训练和《H.E.L.P指南》都是数字版的电子书，购买后可下载PDF版本。 

如果您更喜欢纸质书，可以先将PDF版本下载并保存到您的设备上，随时都可以打印出来。关于如何打印电子书，请参阅《打印电子书》。 

除了数字版的健身计划，Kayla还出版了两本纸质书，《The Bikini Body28天Healthy Eating & Lifestyle Guide》和《The Bikini Body Motivation & Habits Guide》。

《The Bikini Body28天Healthy Eating & Lifestyle Guide》包括28天饮食计划和200多款食谱，为您开启健康和健身旅程提供必要的资讯。书中还有一张可移动的28天训练海报，上面有Kayla原创的和Kayla做高强度训练健身计划练习，让您可以随时随地锻炼！

《The Bikini Body Motivation & Habits Guide》探讨了如何克服困难、设定目标和坚持长期计划，从而变得更健康。书中还包括28天饮食计划和200多款简易的新食谱！  

有关Kayla纸质书的更多详情，请参阅商店页面或咨询当地书籍零售商。