Sets: Um único exercício que é executado múltiplas vezes, dando uma pausa para descansar entre eles. 

Circuitos: Um conjunto de exercícios executados um após o outro, o máximo de vezes possível. Os circuitos são normalmente executados de maneira cronometrada ou baseados em rodadas.

Circuitos Baseados em Rodadas: Um circuito que possui um ponto final, que é determinado pelo número de rodadas estipuladas. Pode haver paradas de descanso entre os exercícios ou rodadas.

Circuitos Cronometrados: Um circuito que possui um ponto final, que é determinado pelo tempo estipulado. Pode haver paradas de descanso entre os exercícios ou rodadas.

1RM (Uma Repetição Máxima): É a quantidade de peso máxima que pode levantar em uma repetição de exercício.

RPE: Significa Taxa de Esforço Percebido (“Rate of Perceived Exertion” ) ou o quanto a dificuldade de um exercício é percebida. Um RPE de 10/10, será, dessa maneira, um esforço máximo.