O programa BUILD da Steph Sanzo foi criado para ser feito na academia, consequentemente, deverá encontrar os equipamentos necessários numa academia comercial regular. Veja abaixo a lista do que vai precisar:
BUILD Iniciante e 1.0
- Máquina de Barra Fixa/Mergulho Tríceps Assistido
- Barbell
- Banco Reto
- Banco Press (Rack Press Peitoral)
- Bloco
- Estação Multiuso (Cabo de Movimento)
- Core Trainer (Remada Cavalinho)
- Estação Multiuso de Polia Dupla (Dual Cable Motion)
- Dumbbells
- Banco Inclinado
- Kettlebell
- Pulley (Puxador para as Costas)
- Cadeira Extensora
- Leg Press 45º
- Barbell
- Mesa Flexora
- Faixa de Resistência
- Máquina de Remo Sentada
- Máquina de Remo Smith Machine
- Rack de Agachamento
- Barra Hexagonal (Trap Bar)
BUILD 2.0+
- Máquina de Barra Fixa/Mergulho Tríceps Assistido
- Barbell
- Banco Press (Rack Press Peitoral)
- Bloco
- Estação Multiuso (Cabo de Movimento)
- Core Trainer (Remada Cavalinho)
- Estação Multiuso de Polia Dupla (Dual Cable Motion)
- Dumbbells
- Banco Inclinado
- Kettlebell
- Pulley (Puxador para as Costas)
- Cadeira Extensora
- Leg Press 45º
- Barbell Olímpico
- Mesa Flexora
- Faixa de Resistência
- Remada Sentada
- Aparelho para Agachamento Sissy
- Barra Hexagonal (Trap Bar)
Comentários
0 comentário
Por favor, entre para comentar.