Stephanie Sanzo segue a Dieta Vertical para gerenciar sua ingestão de alimentos e dar suporte ao seu treino. Existem muitos planos de nutrição diferentes, por isso recomendamos fazer sua pesquisa para encontrar um que possa beneficiá-la, dependendo do seu estilo de vida, objetivos e necessidades.

A dieta desempenha um papel enorme quando se trata de desempenho do treino e recuperação, portanto, é realmente importante garantir que você esteja abastecendo seu corpo com os alimentos certos!

Se tem um objetivo em mente, reserve um tempo para aprender como sua dieta pode afetar seu treino. Por exemplo, se seu objetivo é construir músculos, talvez seja necessário considerar sua ingestão de macronutrientes de maneira diferente em comparação com o objetivo de perder peso. Proteínas, gorduras e carboidratos são macronutrientes extremamente vitais para o seu corpo funcionar da melhor maneira possível. Assim, se informando sobre como eles podem ajudar a beneficiar você e seu estilo de treino isso pode ajudá-la a alcançar a ter sucesso na sua jornada!  

Além de um plano de nutrição bem equilibrado, Steph toma alguns suplementos que complementam sua dieta e treinos. Pode ficar sabendo mais sobre isso, além das recomendações de Steph para uma dieta de power-building, no seu blog.

A seção Alimentação no aplicativo SWEAT também oferece um excelente plano de refeições criado por nossa equipe de especialistas em nutrição, que pode ser seguido em conjunto com o seu programa de exercícios. Certifique-se de selecionar um tipo de dieta mais adequado para você e a unidade de medida preferida.

Para obter mais informações sobre os tipos de dieta e as funções da seção “Alimentação”  no aplicativo SWEAT, consulte nossa publicação 'Quais os tipos de dietas posso escolher e como seleciono minha preferência?'.

Também pode aprender mais sobre alimentação e nutrição na seção Educação do app, tocando no ícone Community.