O programa BUILD da Steph é um programa criado para mulheres que querem se informar e aprender mais sobre um estilo de treino que foca no levantamento de uma carga mais pesada para desenvolver massa muscular.

Antes de começar o programa, precisará responder um pequeno questionário que a direcionará para a fase que melhor se adapta ao seu nível de condicionamento e experiência.

Quem é nova no powerbuilding, será direcionada para as 12 semanas Iniciante para que possa aprender padrões de movimentos fundamentais que a permitirão progredir gradualmente e, assim, alcançar o nível de condicionamento que é necessária para começar o BUILD 1.0.

Caso já conheça o powerlifting ou bodybuilding e tenha conhecimento extensivo sobre esse tipo de treino, terá a opção de pular as semanas Iniciante do programa e será direcionada para o BUILD 1.0.

O BUILD incorpora o uso de equipamentos com pesos e cargas, pesos livres, faixas de resistência e exercícios com o peso corporal e, por conta disso, se configura como um programa ideal para ser feito na academia.