O método de Repetição Máxima (1RM) é exclusivo do programa BUILD da Stephanie Sanzo! Isso vai fornecer recomendações de peso/carga que para os principais exercícios de levantamento de peso no programa, como o deadlift, supino reto e agachamento.

Antes de completar o primeiro treino de resistência de BUILD 1.0, haverá um pequeno questionário com relação ao 1RM para ser respondido.

Para quem já tiver experiência com musculação. Steph também dá a opção de colocar a quantidade de peso manualmente. Caso não coloque os valores do 1RM será disponibilizado um valor de RPE (Taxa de Esforço Percebido) para ajudá-la a se guiar na hora de selecionar o peso que vai utilizar no exercício.