Parabéns por completar as 24 semanas do eBook Alta Intensidade com Kayla 2.0 da Kayla Itsines! 

Para manter os resultados que conseguiu até agora, não se esqueça de manter uma alimentação saudável e de fazer exercícios regulares. Uma boa opção para manter isso é repetindo as semanas 18-24 ou até mesmo criar o seu próprio circuito com os exercícios que estão as guias.

Para aumentar a intensidade recomendamos determinar novos objetivos e incorporar mais pesos aos exercícios para que possa continuar aumentando a sua força.

Outra opção, é continuar na sua jornada Alta Intensidade com Kayla no app SWEAT! Kayla lançou treinos exclusivos no app SWEAT que não estão disponíveis nos eBooks. Isso promoverá mais 60 semanas de treinos Alta Intensidade com Kayla extras!

Além dessas semanas de treinos extras, o app SWEAT possui planos de alimentação para que possa manter num caminho saudável.

O app SWEAT possui 7 dias teste-grátis na Apple Store e Google Play Store e pode assinar aqui também.