No programa BAM, será dado alguns objetivos semanais a serem seguidos como abaixo:
3-4 sessões de treinos de resistência
- 2-4 sessões de Cardio (LISS)
- 1-2 sessões de Recuperação (Incluindo 1 dia de Repouso)
Apesar das recomendações de quantas vezes deve fazer cada sessão variarem pelo programa, sempre recomendamos reservar um dia para descansar completamente!
A Agenda no app SWEAT possui a função do plano de treino recomendado que pode ajudá-la a organizar sua semana e planejar suas sessões de treino com antecedência.
Comentários
0 comentário
Por favor, entre para comentar.