No programa BAM, será dado alguns objetivos semanais a serem seguidos como abaixo:

3-4 sessões de treinos de resistência

• 2-4 sessões de Cardio (LISS)
• 1-2  sessões de Recuperação (Incluindo 1 dia de Repouso)

Apesar das recomendações de quantas vezes deve fazer cada sessão variarem pelo programa, sempre recomendamos reservar um dia para descansar completamente!

A Agenda no app SWEAT possui a função do plano de treino recomendado que pode ajudá-la a organizar sua semana e planejar suas sessões de treino com antecedência.