Kelsey's PWR voor thuis is vergelijkbaar met haar originele PWR-programma - waarbij de meeste trainingen 45 minuten duren. PWR voor thuis bestaat uit 12 weken aan trainingne en is ontworpen om kracht en droge spiermassa op te bouwen, ongeacht waar je in je fitnessreis bent.

Elke krachttraining wordt als volgt gestructureerd:

• Warming-up: 3-5 minuten
• Activatie: 10 minuten
• Circuit: 9,5 minuten
• Supersets: 14 minuten
• Burn-out: 2,5 minuten
• Cooling-down: 5 minuten

PWR voor thuis bevat ook uitdagingen die naast de wekelijkse trainingen kunnen worden voltooid en kunnen helpen om je voortgang op een andere manier bij te houden!

Je kunt het PWR voor thuis-programma bekijken in de SWEAT-app. Ga voor een gratis proefperiode van 7 dagen naar de Apple App Store of Google Play Store.