Stephanie richt zich op het 'vertical' of verticale dieet om haar voedselinname te beheren en haar training te ondersteunen. Er zijn veel verschillende voedingsplannen beschikbaar, dus we raden aan om je eigen onderzoek te doen om te kijken wat voor jou werkt afhankelijk van je levensstijl, doelen en behoeften.

Een dieet speelt een grote rol als het aankomt op trainingsprestatie en -herstel, dus ervoor zorgen dat je je lichaam voedt met de juiste voedingsmiddelen is heel belangrijk!

Als je een doel voor ogen hebt, neem dan de tijd om te leren hoe je dieet een impact op je training kan hebben. Als het je doel bijvoorbeeld is om spieren op te bouwen, moet je misschien je inname van macronutriënten anders bekijken dan wanneer het je doel is om af te vallen. Eiwitten, vetten en koolhydraten zijn macronutriënten die allemaal vitaal zijn voor je lichaam zodat het op zijn best kan functioneren. Dus leren hoe ze voordelen voor jou en jouw trainingsstijl kunnen bieden zou moeten helpen om succes te behalen!

In aanvulling op een goed gebalanceerd voedingsplan, neemt Steph ook supplementen om haar dieet en training te ondersteunen. Je kunt hier meer over vinden, plus Steph's aanbevelingen voor een powerbuilding-dieet hier in haar blog!

De maaltijden sectie in de SWEAT-app biedt ook een goed maaltijdplan dat is gecreëerd door ons team van voedingsdeskundigen en kan worden gevolgd in combinatie met je trainingsprogramma. Zorg ervoor dat je een dieet selecteert dat het beste bij jou past en geef je voorkeur voor de maateenheid aan.

Voor meer informatie over de soorten diëten en functies in de Maaltijden sectie van de SWEAT-app, bekijk ons 'Uit welke soorten diëten kan ik kiezen en hoe geef ik mijn voorkeur aan? artikel.