De One-Rep Max (1RM) beoordeling is exclusief voor het BUILD-programma beschikbaar! Dit geeft gewichtsaanbevelingen voor de belangrijkste oefeningen in het programma, zoals je deadlift, bankdrukken en de squat.

Voordat je je eerste krachttraining in BUILD 1.0 voltooit, wordt je gevraagd om de 1RM-beoordeling te voltooien.

Voor leden die meer ervaring hebben met gewichtheffen, heeft Stephanie ook de mogelijkheid geboden om deze handmatig in te voeren. In het geval dat de 1RM-waarden niet zijn ingevoegd, ontvang je een RPE (Rate of Perceived Inspired) om je te helpen bij het kiezen van geschikte gewichten.