Kayla's programma gefocust op de sportschool, Hoge Intensiteit Kracht met Kayla, is geschikt voor beginners en ervaren sporters en is opgebouwd in dezelfde 28 minuten durende circuits, net zoals haar originele Hoge intensiteit met Kayla-programma. In Hoge Intensiteit Kracht met Kayla, vind je elementen met haar typische lichaamsgewicht oefeningen, met de extra toevoeging van sportschool machines, materialen en losse gewichten voor nog meer uitdaging! 

De combinatie van weerstands-, kracht- en spieropbouwende oefeningen, zal Hoge Intensiteit Kracht met Kayla je helpen om je te richten op verschillende spiergroepen met een verdere nadruk op je rug en bilspieren.

Vergelijkbaar met Hoge intensiteit met Kayla, gaat Hoge Intensiteit Kracht met Kayla verder in op een techniek die progressieve overbelasting heet. Je zult merken dat de circuits steeds uitdagender worden naarmate je verder in het programma bent. Deze techniek zal je helpen om zowel sterker te worden als meer spieren te krijgen, terwijl je nog steeds een sterk en slank uiterlijk blijft houden. 

Kayla bespreekt beide programma's hier in haar blog.