Kayla’s e-book, Bikini Body Healthy Eating Lifestyle Plan (H.E.L.P) biedt uitgebreide kennis en maaltijdplannen om je te helpen tijdens je reis.

Ontwikkeld in overleg met voedingsspecialisten, de plan is gebaseerd rond een volwaardig en gebalanceerd dieet inclusief alle vijf de voedingsgroepen en het bevat ook alle tips en aanbevelingen van Kayla.

Ook inbegrepen:

• 14-daagse maaltijdplan, bestaande uit drie maaltijden en twee snacks per dag.
• Volledige recepten voor alle avondmaaltijden.
• Informatie over de vijf voedingsgroepen en portiegrootte.
• Uitgebreide theorie sectie, inclusief informatie over macronutriënten, belangrijke micronutriënten, hoe het maaltijdplan kan worden aangepast. aan voedingsintoleranties en de wetenschap achter effectief lange termijn gewichtsverlies.
• Kooktips en informatie over voedselhygiëne, cheat maaltijden, alcohol, advies om uit eten te gaan.
• Uitgebreide veelgestelde vragen (FAQ) sectie.

Als alternatief kun je Kayla's The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P) for Vegetarians (alleen beschikbaar in het Engels) gebruiken, dit bevat alles wat je ook in de standaard gids vind, maar is gericht op de meest voorkomende soorten vegetariërs!

Je kunt al deze informatie in de SWEAT-app vinden onder de Theorie sectie in de Community tab.