In BAM zul je worden voorzien van de volgende doelen om iedere week aan te werken:

• 3-4 krachttrainingen
• 2-4 cardiotrainingen (LISS)
• 1-2  herstelsessies (inclusief 1 x rustdag)

Hoewel de aanbevelingen voor hoe vaak je de trainingen/sessies moet voltooien gedurende het programma zullen variëren, raden we altijd aan om één dag opzij te zetten voor complete rust!

De Agenda functie in de SWEAT-app biedt een aanbevolen wekelijks trainingsschema dat je helpt om je week te organiseren en je trainingen/sessies van tevoren in te plannen.