Kayla gebruikt zelf geen eiwitpoeder en geeft er de voorkeur aan om haar dagelijkse vitamines en mineralen door middel van voedingsrijke voeding binnen te krijgen, in plaats van supplementen in te nemen.

Om meer te leren over eiwitpoeder en supplementen en of je deze wel of niet moet toevoegen aan je levensstijl, lees hieronder verder:
 

Eiwitten

In Kayla's H.E.L.P voeding gids, met de hulp van ons team van voedingsspecialisten, kun je ervoor kiezen om eiwitshakes aan je maaltijdplan toe te voegen als je dat wilt. Houd in gedachten dat eiwitshakes alleen een toevoeging aan je dieet zouden moeten zijn - het vervangt geen maaltijden, voedselbronnen of eiwitten.

Kayla raadt geen specifiek merk of eiwitshake aan, maar raadt aan om een Whey Protein Isolate (WPI) shake met weinig koolhydraten te gebruiken.

Supplementen

Zoals hierboven al vermeld, gelooft Kayla in de inname van voedingsstoffen via een volwaardig dieet dat voedsel uit alle vijf de voedselgroepen bestaat. 

Multivitamines kunnen gebruikt worden om tekortkomingen te voorkomen of om bestaande condities te ondersteunen als dit wordt aangeraden door je dokter. Maar het moet niet worden gebruikt als een volledige vervanging.

We raden aan om te overleggen met een professional in de gezondheidszorg voor bestaande condities of als je op zoek bent naar supplementen om toe te voegen aan je dieet.  

Voor meer tips en ideeën over hoe je het maaltijdplan aan kunt passen, kun je contact opnemen met anderen in ons gratis community-forum.