Cos'è la SWEAT Challenge 2020 e quando inizia?

La SWEAT 2020 Challenge è una sfida di 6 settimane con allenamenti esclusivi che non troverai da nessun'altra parte! La sfida inizia lunedì 13 gennaio 2020 e si protrarrà fino a domenica 23 febbraio 2020. 

Cosa comprende? 

Le trainer SWEAT hanno creato 6 settimane di allenamenti-sfida unici per i loro programmi. Ogni programma del trainer dà la possibilità di selezionare il livello Parti dalle basi per principianti o Mettiti alla prova per intermedio/avanzato. Durante la Sfida, ti verranno forniti allenamenti settimanali di resistenza, cardio e recupero. Oltre agli allenamenti settimanali, ogni trainer ha preparato un allenamento mirato a un obiettivo specifico.

• "Addominali in fiamme" di Kayla Itsines per High Intensity con Kayla e Forza High Intensity con Kayla
• "Esplosione corpo intero" di Kelsey Wells per PWR e PWR a Casa
• "Schiena e Spalle Scolpite" di Chontel Duncan per FIERCE
• "Modella-glutei" di Stephanie Sanzo per BUILD
• "Serie di aperture" di Sjana Elise per BAM

Una volta iniziata la sfida lunedì 13 gennaio, troverai gli allenamenti di sfida speciali nella parte superiore del menù principale degli allenamenti. Ogni lunedì l'app progredirà automaticamente alla settimana di sfide successiva e questi allenamenti verranno aggiornati per offrirti una nuova serie di allenamenti e sfide. Questi includeranno:

• 2-3 allenamenti di resistenza
• un allenamento di resistenza facoltativo
• allenamento speciale ideato dalla trainer
• 2 sessioni di bassa intensità 
• 2 sessioni di recupero 

Per ulteriori informazioni sulle attrezzature per la SWEAT Challenge 2020 clicca qui!

Quando e come registrarsi alla sfida? 

Per partecipare alla SWEAT Challenge 2020 è necessario registrarsi all'interno dell'app SWEAT. 

Al momento della registrazione, ti verrà richiesto di selezionare il programma che desideri seguire durante la sfida. 

La registrazione sarà disponibile nell'app SWEAT da martedì 17 dicembre 2019 fino a lunedì 3 febbraio 2020. 

Se non vedi il banner di registrazione nella parte superiore dello schermo, assicurati di aver scaricato l'ultima versione dell'app SWEAT e il sistema operativo del tuo dispositivo sia aggiornato all'ultima versione.

I membri attuali potranno registrarsi cliccando su "Partecipa alla sfida" e selezionando il programma desiderato. I nuovi membri dovranno prima iscriversi all'app SWEAT ed effettuare la registrazione. 

Per ricevere promemoria sugli allenamenti programmati e una buona dose di incoraggiamento durante la sfida, ti consigliamo di attivare le notifiche nelle impostazioni del tuo dispositivo. 

Si può cambiare il programma scelto, la difficoltà o abbandonare la sfida? 

Puoi cambiare programma e difficoltà prima o durante la sfida. Se scegli di abbandonare la sfida dopo la chiusura della registrazione lunedì 3 febbraio 2020, sfortunatamente non potrai più partecipare. Per accedere agli allenamenti esclusivi dovrai rimanere nella sfida.

Cosa succede quando la sfida è finita? 

Una volta terminata la sfida, domenica 23 febbraio 2020, potrai scegliere di ritornare al programma SWEAT che stavi seguendo prima della sfida, iniziare in una settimana diversa o iniziare un nuovo programma.

Se non sei sicura di quale programma seguire per la SWEAT Challenge 2020, puoi trovare maggiori informazioni sul sul post QUI.