Poiché i programmi hanno delle somiglianze, è possibile alternare PWR e PWR a Casa, a seconda di ciò che è più conveniente per il proprio programma.

Entrambi i programmi di Kelsey possono far parte di un piano generale di perdita di peso se questo è il tuo obiettivo, poiché sono stati progettati per aumentare la massa muscolare magra, che può aiutare a bruciare i grassi. 

PWR a Casa è anche un ottimo programma da usare "on the go" quando si è in viaggio o in movimento, senza dover per forza andare in palestra.

Sebbene l'app SWEAT dia molta flessibilità per eseguire un allenamento di un programma diverso, fai attenzione a non raddoppiare gli allenamenti. Dovrai anche tenere presente che le sessioni di resistenza effettuate conteranno come tuoi obiettivi settimanali solo se provengono dal tuo programma principale.