Set: un singolo esercizio che viene completato più volte, con una pausa nel mezzo.

Circuiti: una raccolta di esercizi, completati uno dopo l'altro, il maggior numero di volte possibile. I circuiti sono generalmente basati sul tempo o sui giri.

Circuito basato sul giro: un circuito che ha un punto finale dettato da un numero assegnato di giri. Ci possono essere pause di riposo tra esercizi o giri.

Circuito basato sul tempo: un circuito che ha un punto finale dettato da un periodo di tempo. Ci possono essere pause di riposo tra esercizi o giri. 

1-RM (One-Rep Max): è la quantità massima di peso che puoi sollevare per una ripetizione di un esercizio.

RPE: sta per “Rating of Perceived Exertion" ovvero "scala di percezione dello sforzo" o la difficoltà di percepita. Un RPE di 10/10 sarebbe quindi il massimo sforzo.