Chontel ha scoperto che mangiare in modo intuitivo, ascoltare il corpo, concentrarsi su equilibrio, essere costanti e avere tutto con moderazione, funziona per lei.

Chontel segue una dieta pescetariana e si concentra sull'avere equilibrio con il cibo. Crede nella regola 80/20: mangiare l'80% di cibi sani, pur consentendo il 20% a una dieta "rilassata" nei fine settimana e durante eventi.

Se cerchi una guida semplice ma efficace per aiutarti a incorporare cibi sani e genuini ogni giorno, consulta il programma di pasti raccomandato all'interno dell'app SWEAT. Questo piano è stato creato dal nostro team di esperti in nutrizione e può essere adattato per soddisfare una vasta gamma di preferenze dietetiche!

Chontel menziona nel suo articolo del suo blog "La mia dieta FIERCE: tutto ciò che devi sapere"*, che in genere si dovrebbero fare almeno quattro pasti al giorno e vedere come vanno le cose. Questi pasti includono:

• Colazione
• Spuntino di metà mattina
• Pranzo
• Cena

Quando organizzi i pasti durante la giornata, alcuni aspetti da ricordare sono assicurarti di includere una gamma di cibi sani nella tua dieta e di essere consapevole delle dimensioni delle porzioni.

Prova ad apportare alcune di queste modifiche alle tue abitudini alimentari e dovresti notare una grande differenza! 

*Attualmente disponibile solo in inglese