Steph segue la Vertical Diet (dieta verticale, una dieta bodybuilding pensata per chi si allena e vuole risultati di forza e muscoli) per gestire l'assunzione di cibo e sostenere l'allenamento. Esistono molti piani nutrizionali diversi, quindi ti consigliamo di fare le tue ricerche per trovarne uno che possa soddisfare le tue esigenze a seconda del tuo stile di vita e degli obiettivi che vuoi raggiungere.

La dieta gioca un ruolo fondamentale quando si tratta di prestazioni e il recupero, quindi assicurarsi di alimentare il corpo con i cibi giusti è davvero importante!

Se hai in mente un obiettivo, prenditi del tempo per capire come la tua dieta potrebbe influire sul tuo allenamento. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di costruire muscoli, potresti dover considerare l'assunzione di macronutrienti in modo diverso rispetto a se volessi perdere peso. Proteine, grassi e carboidrati sono macronutrienti vitali per far funzionare il corpo al meglio, quindi informarsi su come puoi trarne beneficio può aiutarti a raggiungere il successo!  

Oltre a un piano nutrizionale ben bilanciato, Steph prende alcuni integratori che completano la sua dieta e il suo allenamento. Puoi saperne di più, oltre ai consigli di Steph per una dieta per il potenziamento muscolare, visita il suo blog qui.*

La sezione "Pasti" all'interno dell'app SWEAT fornisce un ottimo piano alimentare creato dal nostro team di esperti in nutrizione, che può essere seguito insieme al tuo programma di allenamento. Assicurati di selezionare il tipo di dieta più adatto a te e seleziona la tua unità di misura preferita.

Per ulteriori informazioni sui tipi di dieta e le caratteristiche della sezione "Pasti" nell'app SWEAT, dai un'occhiata al nostro Che tipi di alimentazione si possono scegliere e come impostarli nell'app? articolo.

Puoi anche saperne di più su cibo e nutrizione nella sezione "Approfondimenti" dell'app, toccando l'icona Community.

*Attualmente disponibile solo in inglese