Il programma BUILD di Steph è progettato per le donne che vogliono imparare e saperne di più su uno stile di allenamento che si concentra sul sollevamento pesi, mentre si sviluppa una maggiore massa muscolare.

Prima di iniziare il programma, dovrai completare un questionario che ti indirizzerà verso la fase del programma più adatta al tuo livello di esperienza/fitness.

Se sei nuova al powerbuilding, potrai iniziare con le 12 settimane per principianti del programma per stabilire modelli di movimento fondamentali che ti consentiranno di progredire lentamente e raggiungere il livello di condizionamento necessario per intraprendere BUILD 1.0.

Se hai esperienza con il powerlifting o bodybuilding e hai una vasta conoscenza di questo tipo di allenamento, avrai la possibilità di saltare la fase principianti e passare direttamente a BUILD 1.0.

BUILD comprende l'uso di macchine, pesi liberi, fasce di resistenza ed esercizi a corpo libero ed è quindi un programma esclusivamente basato su esercizi da palestra.