La valutazione del 1-RM (One-Rep Max) è un'esclusiva del programma BUILD di Steph! Ciò fornirà raccomandazioni sugli esercizi con i pesi chiave nel programma, inclusi lo stacco da terra, le spinte dalla panca e lo squat.

Prima di effettuare il tuo primo allenamento di resistenza in BUILD 1.0, ti verrà chiesto di completare la valutazione del 1-RM.

Per i membri più esperti nel sollevamento pesi, Steph ha anche fornito la possibilità di inserire manualmente il peso. Nel caso in cui i valori 1-RM non siano stati inclusi, ti verrà fornito un RPE (scala di sforzo percepito) per aiutarti a scegliere il peso da sollevare.