Il programma di Kayla incentrato su esercizi da palestra, Forza High Intensity con Kayla, è adatto a tutti i livelli di esperienza e ha lo stesso formato a circuiti di 28 minuti come nel programma High Intensity con Kayla. In orza High Intensity con Kayla troverai gli elementi degli esercizi a corpo libero caratteristici dello stile di Kayla, con l'aggiunta extra di attrezzi da palestra e pesi liberi, per una sfida ancora più strabiliante!

Combinando resistenza, forza ed esercizi di costruzione muscolare, Forza High Intensity con Kayla mira a diversi gruppi muscolari, con un'enfasi ulteriore sulla schiena e sui glutei.

Simile a High Intensity con Kayla, Forza High Intensity con Kayla si focalizza su una tecnica nota come sovraccarico progressivo, in cui i circuiti diventano più difficili man mano che si va avanti nel programma. Questa tecnica ti aiuterà a continuare a sviluppare sia la tua forza che i tuoi muscoli, pur mantenendo un aspetto snello.

Kayla fornisce maggiori informazioni su entrambi i programmi nel suo blog, qui.