L'allenamento quotidiano di Kelsey include una combinazione di esercizi pliometrici e basati sulla forza, eseguiti in palestra e che ha introdotto con il suo programma PWR nell'app SWEAT 

PWR si concentra sull'allenamento per l'ipertrofia, uno stile di allenamento di resistenza progettato per aiutare ad aumentare la massa muscolare magra e la forza complessiva di tutto il corpo. Il programma include anche sessioni di cardio e di recupero, tuttavia si concentra principalmente sul sollevamento pesi. 

Per saperne di più, dai un'occhiata alle risposte di Kelsey ad alcune delle domande più frequenti sul suo blog QUI.