L'eBook di Kayla, The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P), offre informazioni complete e un piano alimentare per supportarti durante la tua avventura.

Sviluppato in collaborazione con specialisti della nutrizione, il piano si basa su una dieta sana ed equilibrata che include tutti e 5 i gruppi alimentari principali e contiene tutti i consigli e le raccomandazioni nutrizionali di Kayla.

All'interno troverai:

• un piano alimentare di 14 giorni, composto da tre pasti e due spuntini al giorno;

• ricette complete per tutti i pasti della cena;

• informazioni sui cinque gruppi di alimenti e dimensioni delle porzioni;

• una sezione di approfondimenti completa che include informazioni su macronutrienti, micronutrienti, alterazioni del programma alimentare per soddisfare le più comuni intolleranze alimentari e la scienza alla base di una perdita di peso efficace e gestibile;

• suggerimenti per la cottura e informazioni su igiene alimentare, trucchi, alcol e consigli quando si mangia fuori;

• una sezione completa sulle domande più frequenti (FAQ).

In alternativa, c'è anche l'eBook "The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan" (H.E.L.P.) di Kayla per vegetariani, che contiene tutto ciò che troverai nella guida standard ma che si rivolge a chi segue in regime vegetariano!

Puoi trovare queste informazioni anche nell'app SWEAT, nella sezione "Educazione" nella scheda "Community".