Nel programma BAM, ti verranno forniti i seguenti obiettivi settimanali: 

• 3-4 sessioni di allenamento di resistenza
• 2-4 sessioni di cardio (LISS)
• 1-2 sessioni di recupero (incluso 1 giorno di riposo)

Sebbene le raccomandazioni, su quanto spesso si dovrebbero eseguire queste sessioni, possa variare durante il programma, consigliamo sempre di dedicare un giorno al riposo completo!

La funzione planner all'interno dell'app SWEAT suggerisce un piano di allenamento settimanale che ti aiuterà a organizzare la settimana e pianificare le sessioni in anticipo.