Il piano alimentare nell'app SWEAT è stato progettato per essere versatile, pertanto ti invitiamo ad adattarlo alle tue esigenze!
E se non ti piace un ingrediente?
Se non ti piacciono uno o più ingredienti di una ricetta e anche l'alternativa fornita, puoi fare riferimento alla tabella di esempio nella sezione "Approfondimenti" dell'app SWEAT. Questa tabella è stata ideata per aiutarti a sostituire gli ingredienti con altri appartenenti allo stesso gruppo alimentare e con porzioni equivalenti. La sezione "Approfondimenti" è disponibile nella scheda Community!
Tieni presente che se decidi di modificare il tuo piano alimentare, dovrai tenere traccia manualmente di tutte le modifiche apportate. Dovrai anche ricordarti di aggiungere manualmente alla tua lista della spesa gli ingredienti alternativi da acquistare!
I pasti possono essere ripetuti?
Puoi tranquillamente selezionare un giorno particolare dal piano alimentare da considerare per settimana. I pasti giornalieri includono le stesse porzioni raccomandate per ciascun gruppo di alimenti, tuttavia possono essere distribuiti in modo diverso durante la settimana. Per questo motivo è importante seguire un piano di un'intera giornata per assicurarsi di rispettare le porzioni giornaliere raccomandate, piuttosto che combinare i pasti di giorni diversi.
Per ulteriori suggerimenti sulla modifica del piano alimentare, puoi entrare in contatto con altri membri della Community sul forum di SWEAT.
E se le porzioni sono troppo abbondanti?
Abbiamo ricevuto feedback di persone che hanno avuto difficoltà inizialmente a consumare ogni pasto completo al giorno.
Se lo ritieni opportuno, ti consigliamo di ridurre leggermente le porzioni invece che omettere un intero pasto. Man mano che avanzi nel programma prescelto, potresti notare che come aumenta il metabolismo così potrebbe accadere all'appetito!
I piani alimentari sono stato attentamente ideati per assicurarti l'energia necessario ad affrontare la giornata e gli allenamenti, aiutandoti anche a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness!
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