Comme les programmes ont des similitudes, vous pouvez alterner entre PWR et PWR à la maison, selon ce qui est le plus pratique pour votre emploi du temps.

Les deux programmes de Kelsey peuvent faire partie d'un plan global de perte de poids si tel est votre objectif, car ils ont été conçus pour augmenter la masse musculaire maigre, ce qui peut aider le corps à brûler les graisses.

PWR at Home est également un excellent programme à utiliser lors de vos déplacements, sans avoir à trouver de salle de sport.

Bien que l'application SWEAT vous offre beaucoup de flexibilité pour effectuer un entraînement à partir d'un programme différent, veillez à ne pas doubler vos entraînements. Vous devrez également garder à l'esprit que vos séances de résistance terminées ne compteront pour vos objectifs hebdomadaires que si elles font partie de votre programme principal.