Ensembles : Un seul exercice est effectué plusieurs fois, avec une pause entre les deux.

Circuits : Une série d'exercices, exécutés l'un après l'autre, autant de fois que possible. Les circuits sont généralement basés sur le temps ou sur les tours.

Circuit basé sur les tours : Circuit qui a un point final qui est dicté par un nombre de tours alloué. Il peut y avoir des pauses entre les exercices ou les tours.

Circuit basé sur le temps : Un circuit qui a un point final qui est dicté par une quantité de temps. Il peut y avoir des pauses entre les exercices ou les tours.

1RM (One-Rep Max) : C'est la quantité maximale de poids que vous pouvez soulever pour une répétition d'un exercice.

RPE : signifie «taux d'effort perçu» ou la difficulté d'un exercice. Un RPE 10/10 serait donc un effort maximum.