Chontel a découvert que manger de manière intuitive, écouter son corps, se concentrer sur l'équilibre, la cohérence et avoir de tout mais avec modération, lui convenait le mieux !

Chontel suit un régime Pescetarien et s’applique à avoir une alimentation équilibrée. Elle croit en la règle des 80/20 - manger 80% d'aliments sains, tout en s’octroyant 20% pour une alimentation plus riche le week-end et les sorties.

Pour un guide simple mais efficace pour vous aider à incorporer des aliments sains chaque jour, vous pouvez trouver notre plan de repas recommandé dans l'application SWEAT ! Ce plan a été créé par notre équipe d'experts en nutrition et peut être adapté pour répondre à une gamme de préférences alimentaires !

Comme Chontel le mentionne dans son article de blog «Mon régime FIERCE: tout ce que vous devez savoir», elle recommande généralement de manger au moins quatre repas par jour. Ces repas comprennent :

• Petit déjeuner
• Thé du matin
• Le déjeuner
• Dîner

Lorsque vous organisez vos repas tout au long de la journée, certains points utiles à retenir sont de veiller à inclure une gamme d'aliments sains dans votre alimentation et d'être conscient de la taille de vos portions.

Essayez d'apporter certains de ces changements à vos habitudes alimentaires et vous remarquerez une grande différence !