Steph suit le régime “vertical diet” pour gérer son apport alimentaire et soutenir son entraînement. Il existe de nombreux plans de nutrition différents, nous vous recommandons donc de faire vos recherches pour en trouver un qui peut vous être bénéfique en fonction de votre style de vie, de vos objectifs et de vos besoins.

Le régime alimentaire joue un rôle énorme en ce qui concerne les performances d'entraînement et la récupération, il est donc très important de s'assurer que vous nourrissez votre corps avec les bons aliments !

Si vous avez un objectif en tête, prenez le temps d'apprendre comment votre alimentation peut avoir un impact sur votre entraînement. Par exemple, si votre objectif est de développer vos muscles, vous devrez peut-être considérer votre apport en macronutriments différemment de si votre objectif est de perdre du poids. Les protéines, les graisses et les glucides sont des macronutriments qui sont tous vitaux pour que votre corps fonctionne au mieux, alors renseignez-vous sur la façon dont ils peuvent vous être bénéfiques et votre style d'entraînement devrait vous aider à réussir !

En plus d'un plan nutritionnel bien équilibré, Steph prend des suppléments qui complètent son alimentation et son entraînement. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet, ainsi que les recommandations de Steph pour un régime de renforcement énergétique, dans son blog ici !

La section Alimentation de l'application SWEAT propose également un excellent plan de repas créé par notre équipe d'experts en nutrition, qui peut être suivi conjointement avec votre programme d'entraînement. Assurez-vous de sélectionner le type de régime qui vous convient le mieux et votre unité de mesure préférée.

Pour plus d'informations sur les types de régime et les fonctionnalités de la section Aliments de l'application SWEAT, consultez l'article «Quels types de régimes puis-je choisir et comment sélectionner ma préférence?.

Vous pouvez également en savoir plus sur l'alimentation et la nutrition dans la section Informations Éducatives de l'application, en appuyant sur l'icône Communauté.