Le programme BUILD de Stephanie Sanzo a été conçu pour celles qui cherchent sérieusement à lever des poids et qui veulent un programme conçu pour les aider à devenir fortes, à augmenter la masse musculaire et à améliorer leurs performances. Cela implique une combinaison de techniques d'entraînement de musculation et de musculation, également connues sous le nom de «powerbuilding».

Nous recommandons BUILD pour celles qui souhaitent adopter une approche sérieuse et structurée de leur entraînement. BUILD vous aidera à vous entraîner pour augmenter votre force dans les principaux axes sur lesquels Steph se concentre, y compris le soulevé de terre, le développé couché et le squat.

Dans BUILD, vous travaillerez à l'amélioration de votre 1RM, ou "One-Rep Max". En effectuant une petite activité d'évaluation pendant la semaine 1 de BUILD, vous recevrez un poids recommandé pour les trois mouvements clés énumérés ci-dessus.