Le programme BUILD de Steph est conçu pour les femmes qui souhaitent se former et en apprendre davantage sur un style d'entraînement qui se concentre sur la levée de poids plus lourds, tout en développant une plus grande masse musculaire.

Avant de commencer le programme, vous devrez remplir une liste de contrôle qui vous dirigera vers une phase du programme qui convient le mieux à votre niveau d'expérience / forme physique.

Pour celles qui découvrent le powerbuilding, vous entreprendrez un programme pour débutante de 12 semaines pour établir des modèles de mouvement fondamentaux qui vous permettront de progresser lentement et d'atteindre le niveau de conditionnement requis pour entreprendre BUILD 1.0.

Si vous avez une formation en dynamophilie ou en musculation et que vous avez une connaissance approfondie de ce type d’entraînement, vous aurez la possibilité de sauter le programme pour débutantes et de passer directement à BUILD 1.0.

BUILD intègre l'utilisation de poids, de poids libres, de bandes de résistance et d'exercices de poids corporel et est donc un programme exclusivement basé sur la salle de sport.