L'évaluation One-Rep Max (1RM) est exclusive au programme BUILD de Steph ! Cela vous fournira des recommandations de poids pour les principaux exercices du programme, y compris le soulevé de terre, le développé couché et le squat.

Avant d' effectuer votre premier entraînement de résistance dans BUILD 1.0, il vous sera demandé de compléter l'évaluation 1RM.

Pour les membres plus expérimentés en haltérophilie, Steph a également fourni la possibilité de saisir les poids manuellement. Dans le cas où les valeurs 1RM n'ont pas été incluses, vous recevrez un RPE (taux d'effort perçu) pour vous guider dans la sélection de vos propres poids.