FIERCE a été conçu pour celles qui recherchent la variété lorsqu’elles travaillent sur leurs objectifs de fitness. Le programme propose un style d’entraînement hybride. Dans ce programme, vous tenterez de réduire la graisse et augmenter la force et les muscles.

FIERCE incorpore à la fois les techniques visant à augmenter la force et le muscle (hypertrophie), l’entraînement sous forme de circuit, les entraînements de haute intensité où l'accent est mis sur le renforcement de la condition cardiovasculaire. Ce programme intègre l'utilisation de poids de machine, de poids libres, de bandes de résistance et d'exercices de poids corporel, et s’inspire également de la boxe et de l'entraînement «fonctionnel».

Si vous souhaitez entreprendre à la fois un entraînement de force et un entraînement de style circuit à haute intensité, c'est le programme parfait pour vous ! FIERCE vous offrira une grande variété, en particulier pour ceux qui n'aiment pas s'entraîner en continu de la même manière à chaque session.

FIERCE est un programme exclusivement basé sur l’entraînement en salle de sport. Pour avoir la liste complète des équipements dont vous aurez besoin, consultez notre article ici.