L’ eBook de Kayla, The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P), fournit des connaissances approfondies et un plan de repas pour vous aider dans votre parcours santé.

Développé en consultation avec des spécialistes de la nutrition, le plan est basé sur une alimentation saine et équilibrée comprenant les 5 principaux groupes alimentaires et contient toutes les recommandations et astuces nutritionnelles de Kayla.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Un plan de repas de 14 jours, comprenant trois repas et deux collations par jour
• Recettes complètes pour tous les repas du soir
• Informations sur les cinq groupes d'aliments et les portions
• Section d'éducation complète comprenant des informations sur les macronutriments, les micronutriments, la modification du plan de repas en fonction des intolérances alimentaires courantes et la science derrière une perte de poids efficace et durable sur le long terme.
• Conseils de cuisine et informations sur l'hygiène alimentaire, repas de triche, alcool et conseils pour manger à l'extérieur
• Section Foire aux questions (FAQ) complète

Alternativement, vous pouvez trouver le plan de santé et de mode de vie sain du guide Bikini Body (H.E.L.P) de Kayla pour les végétariens, qui contient tout ce que vous trouverez dans le guide standard, mais qui s'adresse aux végétariens !

Vous pouvez également trouver ces informations dans l'application SWEAT, dans la section Informations Éducatives via l'onglet Communauté.