Dans BAM, vous obtiendrez les objectifs suivants pour vous entraîner chaque semaine :
- 3-4 séances d'entraînement de résistance
- 2-4 séances de cardio (LISS)
- 1-2 séances de récupération (dont 1 x jour de repos)
Bien que les recommandations concernant la fréquence à laquelle vous devez terminer ces séances varient tout au long du programme, nous vous recommandons toujours de réserver une journée pour un repos complet !
La fonction Planificateur de l'application SWEAT fournit un plan d'entraînement hebdomadaire recommandé qui vous aidera à organiser votre semaine et à planifier vos séances à l'avance.
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