Dans BAM, vous obtiendrez les objectifs suivants pour vous entraîner chaque semaine :

• 3-4 séances d'entraînement de résistance
• 2-4 séances de cardio (LISS)
• 1-2 séances de récupération (dont 1 x jour de repos)

Bien que les recommandations concernant la fréquence à laquelle vous devez terminer ces séances varient tout au long du programme, nous vous recommandons toujours de réserver une journée pour un repos complet !

La fonction Planificateur de l'application SWEAT fournit un plan d'entraînement hebdomadaire recommandé qui vous aidera à organiser votre semaine et à planifier vos séances à l'avance.