En tant que maman ultra occupée, Kelsey sait combien il peut être difficile de trouver du temps pour s'entraîner. C’est pour cette raison, qu’elle a bien veillé à ce que son programme post-grossesse PWR puisse être adapté à un mode de vie chargé.

Le programme est conçu pour être effectué tranquillement chez vous, vous permettant ainsi de planifier votre séance d'entraînement à un moment qui vous convient, à vous et à votre famille !

Si vous souhaitez obtenir des conseils pour planifier votre semaine, vous pouvez trouver le calendrier d'entraînement recommandé par Kelsey via l'onglet “Planning” dans l'application SWEAT. Cependant, vous pouvez également planifier votre propre semaine en fonction de vos engagements professionnels, familiaux et de style de vie.

Le programme PWR post-grossesse de Kelsey utilise un principe d'entraînement appelé charge progressive, ce qui signifie que la difficulté augmente à mesure que vous devenez plus en forme et plus forte. Pour cette raison, si vous ne parvenez pas à terminer un entraînement de résistance sur une semaine, veuillez vous assurer de revenir au même point lorsque vous êtes prête à reprendre votre entraînement.

Dans PWR Post-Grossesse, vous obtiendrez les objectifs suivants à atteindre chaque semaine, dans chaque phase du programme :

Entraînement pour débutantes

• 1 séance de résistance
• 4 séances de cardio
• 1 à 3 sessions de récupération active
• 2 jours de repos