Kayla ne prend personnellement pas de poudre de protéines et préfère obtenir son apport quotidien en vitamines et minéraux par le biais des aliments nutritifs qu'elle mange tous les jours, plutôt que de prendre des suppléments.

Pour en savoir plus sur les protéines et les suppléments et si vous devez les incorporer à votre mode de vie, lisez la suite ci-dessous :

Protéine

Dans ses guides de nutrition H.E.L.P, avec l'aide de notre équipe de spécialistes de la nutrition, Kayla a inclus des boissons protéinées facultatives que vous pouvez choisir d'intégrer à votre plan de repas, si vous le souhaitez. Gardez à l'esprit que les boissons protéinées doivent être utilisées pour compléter votre alimentation, et non pour remplacer les repas ou les sources alimentaires de protéines.

Kayla ne recommande pas une marque spécifique de boisson protéinée, mais suggère d'utiliser un isolat de protéines de lactosérum à faible teneur en glucides (WPI).

Suppléments

Comme mentionné ci-dessus, Kayla croit en la réception de nutriments provenant d'une alimentation saine qui comprend des aliments des 6 principaux groupes alimentaires.

Les multivitamines peuvent également être utilisées pour prévenir les carences ou soutenir toute condition existante si recommandé par votre médecin, mais ne doivent pas être utilisées en remplacement complet.

Si vous cherchez à introduire des suppléments dans votre alimentation, nous vous recommandons de demander conseil à un professionnel de la santé compétent.

Pour plus de conseils et d'idées sur l'adaptation du plan de repas à votre convenance, connectez-vous avec les autres dans notre forum communautaire gratuit !