Le plan de repas dans l'application SWEAT a été conçu pour être flexible, nous vous encourageons donc à le faire fonctionner pour vous et vos besoins!

Et si je n'aime pas un ingrédient  ?

Si vous n'aimez pas un ou plusieurs des ingrédients d'une recette et la suggestion alternative qui est fournie, vous pouvez vous référer au tableau des exemples de portions dans la section "Éducation" de l'application Sweat. Ce tableau est conçu pour vous aider à échanger des ingrédients pour d'autres du même groupe alimentaire et leurs portions équivalentes. La section «Éducation» est accessible via l'onglet Communauté!

N'oubliez pas que si vous décidez de modifier votre plan de repas, vous devrez suivre manuellement toutes les modifications que vous apportez. Vous devrez également vous rappeler de magasiner pour tout autre ingrédient les jours de magasinage !

Puis-je répéter les repas?

Il est bien entendu tout à fait possible de sélectionner un jour particulier dans le plan de repas et de concentrer votre semaine. Les repas de chaque jour comprennent les mêmes portions recommandées pour chaque groupe alimentaire, mais elles peuvent être réparties différemment entre les repas tout au long de la semaine. Pour cette raison, il est important de suivre le plan d'une journée entière pour vous assurer que vous recevez les portions quotidiennes recommandées, plutôt que de combiner des repas de différents jours.

Pour des conseils supplémentaires sur la modification de votre planning de repas, vous pouvez vous connecter avec d'autres membres de la communauté via le SWEAT Forum.

Il y a trop de nourriture !

Nous avons reçu des commentaires de certaines qui ont initialement éprouvé des difficultés à consommer chaque repas complet par jour.

Si vous trouvez que c'est le cas, nous vous recommandons de diminuer légèrement les portions, plutôt que d'omettre un repas entier. Vous devriez constater qu'à mesure que vous progressez dans le programme que vous avez choisi, votre appétit peut augmenter à mesure que votre métabolisme s'accélère !

Le plan de repas a été soigneusement conçu pour vous assurer d'avoir de l'énergie pour vous aider à assurer la journée et vos entraînements, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme !