Chontel se ha dado cuenta que lo más efectivo para ella es comer con intuición, escuchando a su cuerpo, concentrándose en el balance y la constancia, así como consumiendo todo con moderación.

Chontel personalmente prefiere una dieta pescetariana y se concentra en el balance de sus alimentos. Ella sigue la regla 80/20: come 80% de alimentos saludables, mientras que deja un 20% para una dieta relajada para los fines de semana y eventos.

Para una guía simple pero que siga siendo efectiva y que te ayude a incluir alimentos saludables y nutritivos diariamente, puedes encontrar nuestro plan de comida recomendado ¡dentro de la app SWEAT! Este plan ha sido creado por nuestro equipo de expertos en nutrición y puede adaptarse ¡a una gama de preferencias alimentarias!

Como lo menciona Chontel en el artículo de su blog  'My FIERCE Diet: Everything you need to know', ella generalmente recomendaría comer un mínimo de cuatro comidas al día y ver cómo te sientes a partir de ahí. Estas comidas incluirían:

• Desayuno
• Colación
• Comida
• Cena

Cuando organizas tus comidas durante todo el día, algunos puntos útiles por recordar son que te asegures de incluir en tu dieta una variedad de alimentos nutritivos y que estés consciente de los tamaños de tus porciones.

Trata de realizar algunos de estos cambios en tus hábitos de alimentación y deberías notar ¡una gran diferencia!