La evaluación de Repetición Máxima (1RM) se encuentra exclusivamente ¡en el programa BUILD de Steph! Esta te proporcionará recomendaciones de pesos para los levantamientos clave del programa, incluyendo press en banco, sentadillas y peso muerto.

Antes de completar tu primer entrenamiento de resistencia en BUILD 1.0, se te pedirá completar la evaluación 1RM.

Para los miembros con más experiencia en el levantamiento de pesas, Steph también proporciona la opción de registrar los pesos manualmente. En el caso de que los valores 1RM no hayan sido incluidos, se te proporcionará un RPE (Rango o Índice de Esfuerzo Percibido) para ayudarte a seleccionar tus propios pesos.