El eBook de Kayla "The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)" proporciona extenso conocimiento y un plan de comida para ayudarte en tu recorrido.

Desarrollado con la asesoría de especialistas en nutrición, el plan está basado en una dieta saludable y balanceada que incluye todos los 5 principales grupos de alimentos y contiene todas las recomendaciones y consejos nutricionales de Kayla.

También incluye:

• plan de comidas para 14 días, que consiste en tres comidas y dos tentempiés por día
• recetas completas para todas las comidas principales 
• información acerca de los cinco grupos de alimentos y los tamaños de porciones
• sección educativa completa, incluyendo información sobre macronutrientes, micronutrientes, cómo modificar el plan de comida para que se adapte a intolerancias alimenticias comunes y la ciencia detrás de la pérdida de peso efectiva y sostenible
• consejos e información para cocinar, como: higiene alimentaria, comidas libres, alcohol y recomendaciones al salir a comer
• sección completa de preguntas frecuentes

Alternativamente, puedes encontrar la guía vegetariana de Kayla "The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)", que contiene todo lo que se incluye en la guía estándar pero que está adaptada para satisfacer los tipos más comunes ¡de preferencias vegetarianas! 

También puedes encontrar esta información en la App SWEAT, bajo la sección de Educación por medio de la pestaña Community.