El eBook de Kayla "The Bikini Body Healthy Eating & Lifestyle Plan (H.E.L.P)" proporciona extenso conocimiento y un plan de comida para ayudarte en tu recorrido.
Desarrollado con la asesoría de especialistas en nutrición, el plan está basado en una dieta saludable y balanceada que incluye todos los 5 principales grupos de alimentos y contiene todas las recomendaciones y consejos nutricionales de Kayla.
También incluye:
- plan de comidas para 14 días, que consiste en tres comidas y dos tentempiés por día
- recetas completas para todas las comidas principales
- información acerca de los cinco grupos de alimentos y los tamaños de porciones
- sección educativa completa, incluyendo información sobre macronutrientes, micronutrientes, cómo modificar el plan de comida para que se adapte a intolerancias alimenticias comunes y la ciencia detrás de la pérdida de peso efectiva y sostenible
- consejos e información para cocinar, como: higiene alimentaria, comidas libres, alcohol y recomendaciones al salir a comer
- sección completa de preguntas frecuentes
También puedes encontrar esta información en la App SWEAT, bajo la sección de Educación por medio de la pestaña Community.
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